Vežbe

Gimnastika

Reč gimnastika, koja je postala internacionalni termin sa značenjem telesne vežbe, vodi poreklo iz stare Grčke. Prema legendi, prilikorn jednog takmičenja u trčanju, jedan od učesnika je izgubio svoju tuniku i na cilj stigao prvi, ali nag. On je dobio…

Vežbe relaksacije

Efikasne vežbe relaksacije za momentalno opuštanje:brzo se povući na neko sklonito mesto i prosto spustiti na kolena,sesti na pete,a čelo i ruke osloniti na pod. Zadržavanjem u ovom položaju nekoliko minuta i najveće uzbudjenje brzo će se utišati,uspostaviće se psihička…

Vežbanje

Vežbanje je važan element održavanja dobrog zdravstvenog stanja. Dokazano je da redovno vežbanje smanjuje krvni pritisak i nivo holesterola u krvi, gojaznost, pomaže metabolizam insulina kod dijabetesa i smanjuje broj otkucaja srca. Ne morate svakog dana da idete u teretanu…