Vežbe

Vežbe

Jutarnje vebe

Ova jednostavna veba kojom bi nnoglo po?eti jutarnje vebanje, deluje kao masaa abdomena, istiskuje stagniraju?i krv, otklanja konstipaciju, ja?a nerve i mii?e ledja. Udahnuti, rukama, privu?i desno koleno, obuhvatiti ga i pritisnuti na grudi; lzdiu?i, odi?i gornji deo tela i…

Vebe za glavu

Vebe za radnim stolom, u kolskoj klupi, za volanom. Posle dueg sedenja pognute glave za radnim stolom, za volanom ili pak tirkaju?i, prija?e nam da se malo protegnemo. Udahnuti, podi?i ruke iznad glave, istegnuti ih, a zatim polako, izdiu?i, spustiti…