Vežbe

Mišićna kontrakcija

Da bi se u potpunosti shvatio način funkcionisanja čovekovog lokomotornog aparata u celosti i funkcionisanja mišića pri izvođenju kako složenih tako i prostih pokreta potrebno je poći od samog početka. Ako može tako da se kaže, osnovna jedinica pokreta je…

Ishrana bodibildera

Pravilna ishrana bodibildera je veoma važna jer ako se hranite pogrešno svi napori koje ulažete u vežbanje mogu biti uzaludni.Naučite osnovne lekcije o bodibilding ishrani… Ishrana bodibildera LEKCUA 1: PROTEIN JE KLJUČ Decenijama , su bodibilderi unosili znatno više proteina…

Koji je najbolji kreatin monohidrat

Kreatini kineske proizvodnje, kojih ima veoma mnogo na atneričkom i evropskom tržištu, su manjeg kvaliteta sa mnogo nečistoća kao sto su: kreatinin, natrijum, dician-diamid i dilddrotriazin. Oni su relativno niske cene, ali sa višestruko smanjenim dejstvom. Suplementi kreatin monohidrata sa…

Vežbanje i ishrana

Ishrana za vežbanje je veoma bitna POSLE VEŽBANJA OBAVEZNI PROTEINI Posle napornog vežbanja – u gimnastickoj sali ili na stazi – vaše telo mora da obnovi oštećena tkiva korišćenjem aminokiselina iz proteina. Vežbanje ubrzava korišćenje aminokiselina kao goriva, što čini…